Rolig berøring som åpner for pusten, lindrer stress, uro, angst, smerter i kropp og følelser. Senker blodtrykk, balanserer hormonsystemet og styrker immunforsvaret.
Behandlingen foregår på en behandlingsbenk. Du vil bli dekket til med et teppe, og jeg passer på at du er komfortabel. Med hendene og mitt nærvær lytter jeg til kroppen din og kroppens signaler. Kroppen og pustens rytme er langsommere enn tankens, og berøringen kan derfor oppleves som svært beroligende.
Rosenbehandlingen gir en nærhet som gjør at du føler deg sett og møtt på det du går og kjenner på akkurat nå. Pusten din får ta plass. Ubevisste følelser, glemte opplevelser og gamle mønstre kan få slippe taket. Din prosess følges med oppmerksomhet, berøring og ord. Å føle deg som den du virkelig er, betyr at du kan kjenne på hvordan det er å ikke måtte late som. Gjennom myke og rolige grep har du mulighet til å kjenne etter hvordan det føles å bli møtt uten å måtte gjøre noe.
Din jobb som klient er å møte opp og legge deg på benken. Da har du gjort alt du skal. Du kan bare være.
Reaksjonene man kan oppleve i løpet av en behandling er veldig forskjellige. For mange er det en dypt avslappende og meditativ stund. Noen kan gråte, mens andre snakker eller ler. Noen kjenner lite utover den fysiske avspenningen de første behandlingene. Det er en prosess som tar den tiden den trenger. Kroppen slipper kun frem det du er klar til å håndtere. Når vi selv blir klar over hva vi har måttet holde tilbake, kan dette gi oss større valgfrihet og flere muligheter til livsutfoldelse.
Hvor mange behandlinger er vanlig å ta?
Noen velger å komme regelmessig, og bruker terapien som en del av selvutviklingen og egenpleien. Andre ønsker å ta tak i enkeltområder i livet og antall behandlinger vil variere. Erfaringsmessig velger de fleste å sette av tid til å motta rundt 10 behandlinger da dette er en prosess. De første 2-3 behandlingene vil jeg anbefale deg å ta forholdsvis tett så du holder fokus på prosessen og det som dukker opp. Etter hvert kan du la det gå lenger tid mellom hver gang slik at livet kan få plass og du får bearbeidet og integrert følelsene og innsiktene du får underveis.
I en Rosenbehandling benytter jeg meg ofte av det vi kaller en kroppslesning.
Kroppen har en evne til å gi oss støtte når vi trenger det, både fysisk og emosjonelt. I kroppslesning starter jeg med å se hvordan du står og går. Kroppen din speiler mye av det du har måttet stå i, og kan gi et inntrykk av historien den bærer.
Alle mennesker har sin unike historie som du har din. Jeg får utrolig mye informasjon fra kroppen din ved å observere hvordan din kropp bærer preg av din historie. Dette er et godt utgangspunkt for videre behandling på benken. Der møter vi pusten og inviterer kroppen til å slippe spenninger den ikke lenger behøver.
Kroppslesning kan også bestilles separat.
Samtalen og deling av tanker og følelser vil være en tydeliggjøring av følelsene som ligger til grunn for ønsket om behandling. Noen ganger er det også godt å få sagt det en har på hjertet før en legger seg på benken. Da gir behandlingen en mulighet til å lytte innover og kjenne etter uten å bli «avbrutt» av ord eller dialog. Samtalen første gang gir oss en mulighet til å bli litt kjent med hverandre før behandlingen starter på benk, og kan også brukes etter behov underveis i behandlingsforløpet.
Samtale kan også bestilles separat og om ønskelig kan vi ta det digitalt.
Hodemassasje er som en dypt avspennende, men også energigivende massasje. Opplever du stress, kjenner på sammenbitte kjever, hodepine, nakkesmerter, kort pust, vil du mest sannsynlig virkelig «elske» denne behandlingen. Massasjen inkluderer skuldre, nakke, ansikt og hodebunn, og er en skikkelig antistressbehandling på alle plan.
Mye spenninger og smerter i hodet, hodebunn og ansikt kan ofte være stressrelatert.
Ved å spenne opp, og spenne av, vil det være mulig for pusten og pulsen å finne sin egen rytme.
Hodemassasje kan blant annet hjelpe på:
Rosenmetoden passer blant annet for deg som kjenner på følelser som at pusten sitter fast, du opplever deg presset, stresset, fastlåst, eller føler at alt bare koker rundt deg. Kanskje har du prøvd andre terapiformer, men ikke kommet helt i mål. Du lengter etter å føle deg fri til å bare være. Behandlingene passer like godt om du er ung eller godt voksen. En Rosenbehandling kan også være til god støtte om du har rene fysiske plager. Selv om vi ikke behandler selve sykdommen vil du lettere kunne stå i for eksempel kroniske sykdommer eller smerter fordi avspenning og aksept kan hjelpe deg underveis. Følelsesmessige traumer blir møtt med respekt og forståelse, og behandlingen kan være veldig forløsende.
Rosenterapi er en avspenningsmetode på benk. Det er en berøringsmetode. Ved hjelp av en Rosenbehandling kan man få tilgang til følelser og opplevelser gjennom kroppen, og terapeuten kan hjelpe deg til å løse opp disse spenningene. Muskelspenninger som har oppstått når kroppen har måttet holde tilbake følelser og opplevelser vi ikke hadde mulighet til å gi uttrykk for, og/eller håndtere, den gang de oppsto, kan man finne tilbake til sammen med din Rosenterapeut.
Rosenbehandling bidrar til din indre personlig vekst
Metoden bidrar til en persons indre vekst, og det er Rosenmetodens viktigste funksjon. Selve essensen. Denne indre veksten kan ha betydelig påvirkning på det fysiske, følelsesmessige og det åndelige plan.
Med muskelspenninger som beskyttelse, kan det oppleves som at du lever livet ditt utfra bare en liten del av deg i stedet for ditt hele frie potensiale. Derfor er det godt å oppleve mulighetene du har når gamle følelser og mønstre slipper taket.
Muskelspenninger begrenser også pusten fra å flyte fritt gjennom kroppen, noe som igjen kan føre til smerter, tretthet, verk osv.
Behandlingen kan fjerne blokkeringer i kroppen eller følelsene forårsaket av emosjonelt stress. Vi flytter fokus fra hodet, - inn i kroppen.
Metoden er utviklet av Marion Rosen (1914- 2012). Hun var utdannet fysioterapeut og allerede i 1930–årene studerte hun massasje, avspennings- og pusteteknikker. Hun praktiserte disse teknikkene i flere grupper blant annet i en gruppe med psykoanalytikere. Avspenning og pustens betydning ble tillagt stor vekt i dette samarbeidet. Hun var også opptatt av dans og pustens naturlig, forløsende bevegelse i kroppen. Her kan du lese mer om Rosenmetoden.
Marion Rosen kalte selv metoden for massasje for sjelen, og at det handler om forandring fra den du tror du er, til den du virkelig er.
Jeg heter Linda M. Svendsen og ble internasjonalt sertifisert Rosenterapeut i 2011. Jeg har hatt egen praksis og gitt tusenvis av Rosenbehandlinger siden 2009. Jeg er medlem av den offisielle norske organisasjonen for Rosenterapeuter NRF.
Min bakgrunn har jeg blant annet fra dansen og ved bruk av kroppen. Jeg er utdannet danser og koreograf fra Laban Centre for Movement and Dance i London i 1994. Jeg har spesialisert meg i uttøying og avspenning og undervist i dette siden 1995 blant annet for eliteserien i fotball, universitetsidretten, MS-foreningen i Oslo og rundt om i bedrifter.
Å ha kroppen som referanse og verktøy gjennom hele min yrkesaktive karriere, enten som danser, pedagog eller kroppsterapeut, gjør at jeg har en dyp forståelse for kroppens emosjonelle og fysiologiske naturlige utgangspunkt. Denne kunnskapen bruker jeg både bevisst og ubevisst når jeg gir behandlinger, og i mitt møte med deg som klient.